Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.Закаливающие процедуры это:
пребывание (прогулки, бег трусцой, хождение босиком) и занятие спортом на свежем воздухе;
Sounds True, 2020. — 232 p. — ISBN: 978-1683644095 (hardcover), ISBN: 978-1683644101 (ebook). The only definitive book authored by Wim Hof on his powerful method for realizing our physical and spiritual potential. "This method is very simple, very accessible, and endorsed by science. Anybody can do it, and there is no dogma, only acceptance. Only freedom." --Wim Hof Wim Hof has...
М.: Физкультура и спорт, 1984. — 40 с. Авторы, опираясь на достижения современной науки, в популярной форме знакомят читателя с физиологическими механизмами и методикой закаливания. Особое внимание уделяется такому действенному и общедоступному средству закаливания, как ходьба босиком. Для широкого круга читателей. Предисловие. Немного истории. Механизмы закаливания. Другие...
2-е изд., доп. — М.: Физкультура и спорт, 1983. — 126 с.: ил. — (Физкультура и здоровье). Книга доктора медицинских наук профессора Д. М. Аронова рассказывает о том, как с помощью средств физической культуры и дозированной физической активности можно укрепить сердечно-сосудистую систему, предупредить заболевания сердца и сосудов. Все практические рекомендации основаны на...
Пер. с итал. А. А. Алсу. — Москва : Эксмо, 2019. — 117 с. ISBN 978-5-04-094773-7 Особого смысла в ходьбе пешком в общем-то нет. Кажется, странное занятие - просто ходить. Но это только на первый взгляд. Каждый день, шаг за шагом вы начнете заново осознавать собственное тело и открывать удивительное в обыденном. Подобрав правильную одежду и обувь, верным образом выстроив свою...
Текст составлен 22 марта 2009г. на основе лекции о закаливании по методике «Исцеляющий импульс».
Голтис (известный профессиональный путешественник, эксперт по вопросам выживания в экстремальных ситуациях) рассказывает про систему укрепления иммунитета с помощью закаливания.
Минск: Полымя,1980. – 34 с.
Приводятся рекомендации по одному из наиболее доступных способов закаливания, который позволяет достаточно быстро достигнуть оздоровительного эффекта. Адресуется широкому кругу читателей.
Минск: Полымя, 1980. — 34 с. Приводятся рекомендации по одному из наиболее доступных способов закаливания, который позволяет достаточно быстро достигнуть оздоровительного эффекта. Адресуется широкому кругу читателей.
М.: Молодая гвардия, 1985. — 173 с. — (Если хочешь быть здоров). В книге кандидата медицинских наук В. Иванченко впервые прослеживается тысячелетний опыт закаливания жителей России: солнцем, воздухом, водой, пищей, растениями. В ней изложена доступная каждому с юных лет система оздоровительных процедур, включающая как солнечные и воздушные ванны, ледяные обливания, раннее...
М.: Молодая гвардия, 1985. — 173 с. — (Если хочешь быть здоров). В книге кандидата медицинских наук В. Иванченко впервые прослеживается тысячелетний опыт закаливания жителей России: солнцем, воздухом, водой, пищей, растениями. В ней изложена доступная каждому с юных лет система оздоровительных процедур, включающая как солнечные и воздушные ванны, ледяные обливания, раннее...
М.: Физкультура и спорт, 1986. — 128 с.
Автор этой книги, долгие годы занимающийся зимним плаванием, рассказывает о своём опыте закаливания холодной водой, об организации коллективов зимнего плавания, даёт полезные советы начинающим «моржам». В книге изложены вопросы истории зимнего плавания, меры безопасности которые нужно соблюдать в ходе занятий и т.д.
М.: Научная книга, 2013. — 148 с.
Укрепить здоровье и сохранить красоту на долгие годы, снять боль от ушиба и успокоить обожженную кожу – в этом и многом другом вам поможет холод. Вы хотите подчинить его себе? Вы хотите открыть секреты знахарей и узнать о достижениях современной науки? Тогда эта книга для вас!
М.: Научная книга, 2013. — 148 с.
Укрепить здоровье и сохранить красоту на долгие годы, снять боль от ушиба и успокоить обожженную кожу – в этом и многом другом вам поможет холод. Вы хотите подчинить его себе? Вы хотите открыть секреты знахарей и узнать о достижениях современной науки? Тогда эта книга для вас!
М.: Научная книга, 2013. — 148 с.
Укрепить здоровье и сохранить красоту на долгие годы, снять боль от ушиба и успокоить обожженную кожу – в этом и многом другом вам поможет холод. Вы хотите подчинить его себе? Вы хотите открыть секреты знахарей и узнать о достижениях современной науки? Тогда эта книга для вас!
Воронеж: Издательство Воронежского университета, 1973 — 52 с.: илл. Специалисты Воронежского университета в популярной форме и с юмором делятся результатами своих многолетних исследований такого действенного и общедоступного метода закаливания и укрепления здоровья, как ходьба босиком. Помимо всем известного воздействия на простудные заболевания, они отмечают благотворность...
Пособие для врачей / д.м.н. О.Ф. Кузнецов, д.м.н. Сидоров, д.м.н., проф. М.А. Хан, к.м.н. С.В. Строганов, к.м.н. Е.М. Стяжкина, к.м.н. С.А. Гусарова, Е.Л. Вахова. — М.: РНЦ ВМиК, 2002. — 13 с.
Пособие для врачей посвящено использованию метода криомассажа для закаливания и оздоровления детей дошкольного возраста. Пособие предназначено для физиотерапевтов, врачей-педиатров...
Пермь, 1991 - 99 с. В этой книжке Вы узнаете, как, когда и с чего начинать закаливание часто болеющего ребенка. Прочитаете, как обойтись бе з ухолов и таблеток при таких заболеваниях как ОРВИ, грипп, бронхит и т.д. Научитесь, как надо одевать ребенка, чтобы он не болел. Родители, чьи дети страдают рецидивирующим бронхитом или бронхиальной астмой, смогут составить программу...
Пермь, 1991. — 99 с. В этой книжке Вы узнаете, как, когда и с чего начинать закаливание часто болеющего ребенка. Прочитаете, как обойтись бе з ухолов и таблеток при таких заболеваниях как ОРВИ, грипп, бронхит и т.д. Научитесь, как надо одевать ребенка, чтобы он не болел. Родители, чьи дети страдают рецидивирующим бронхитом или бронхиальной астмой, смогут составить программу...
СПб.: Питер, 2006. — 96 с. — ISBN 5-469-00178-4. — (Арсенал здоровья). Вода — старинное целебное средство, которое без особой затраты времени и денег помогает в лечении целого ряда заболеваний. Лед и талая вода, по мнению древних целителей способствуют омоложению человека, являются универсальным средством лечения многих недугов и помогают саморегуляции организма. Способами...
СПб.: Питер, 2006. — 96 с. — ISBN 5-469-00178-4. — (Арсенал здоровья). Вода — старинное целебное средство, которое без особой затраты времени и денег помогает в лечении целого ряда заболеваний. Лед и талая вода, по мнению древних целителей способствуют омоложению человека, являются универсальным средством лечения многих недугов и помогают саморегуляции организма. Способами...
М.: Физкультура и спорт, 1986. — 96 с. — (Физкультура и здоровье). В книге рассматриваются физиологические основы закаливания с использованием природно-климатических факторов — воздуха, солнечной радиации и воды; даются практические рекомендации по применению закаливающих процедур для людей разного возраста. Жизнь — это движение. Укрепится человек — крепче камня. Механизм...
М.: Физкультура и спорт, 1986. — 96 с. — (Физкультура и здоровье). В книге рассматриваются физиологические основы закаливания с использованием природно-климатических факторов — воздуха, солнечной радиации и воды; даются практические рекомендации по применению закаливающих процедур для людей разного возраста. Жизнь — это движение Укрепится человек — крепче камня Механизм...
Москва: Медицина, 1991. — 160 с.: ил. — ISBN: 5-225-00335-4. В книге заслуженного работника физической культуры РФ, члена РАЕН, доктора медицинских наук, профессора Александра Петровича Лаптева рассказывается о том, как с помощью всевозможных средств закаливания (воздушных и солнечных ванн, водных процедур, банного жара, зимних купаний) приобрести отменное здоровье, высокую...
М.: Медицина, 1991. — 160 с: ил.— (Науч.-попул. мед. литература). — ISBN: 5-225-00335-4. В книге рассказывается о том, как с помощью всевозможных средств закаливания (воздушных и солнечных ванн, водных процедур, банного жара, зимних купаний) приобрести отменное здоровье, высокую работоспособность, превосходный жизненный тонус. Для широкого круга читателей.
М.: Физкультура и спорт, 1964. — 48 с. Здоровье — самый драгоценный дар, лучшее богатство, которое получает человек от природы. Сохранить его, оградить себя от различных болезней, повысить сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды помогает систематически проводимое закаливание. О том, что такое закаливание, как его осуществить в повседневной жизни,...
М.: Советский спорт, 1988г. — 48 с, ил. — (Физкультурная библиотечка родителей). В брошюре доктора медицинских наук, профессора А. П. Лаптева рассказывается о закаливании в домашних условиях детей дошкольного и школьного возраста, описан механизм воздействия на организм воздушных, водных и солнечных процедур, даны рекомендации по их индивидуальному применению. Предложены...
Можно говорить о пользе и вреде закаливания холодной водой. Польза связана с улучшением клеточной энергетики и обмена. Это позволяет избавиться от воспалительных и простудных заболеваний. Вред сказывается прежде всего в отрицательном воздействии на микрососуды и капилляры, поскольку адреналин и глюкокортикоиды наносят главное поражение именно в этих зонах. В этом они превосходят...
Гигиена и её основные задачи
Гигиена, а также естественные условия внешней среды (воздействие солнечных лучей, воздуха, воды) являются средствами физического воспитания. Физическая культура не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в виде спорта, гимнастики, подвижных игр и прочего, но должна обнимать и общественную и личную гигиену труда и быта, использование...
Сборник статей. — Хабаровск: 1997. — 155 с.
Данный сборник составлен по материалам конференций в г. Москве (1991. Киеве (1992 г.) Хабаровске (1993г.1995г.) и рассчитан на медицинских работников и всех желающих ознакомиться с основами природной закалки и практическим опытом оздоровления.
Издательские решения, 2020. — 134 с. — ISBN 978-5005162137. Это книга наших историй, это разные взгляды, это разные пути, которые приводят людей к Холодной воде. Лично я верю в физику и химию и не верю в то, что нельзя пощупать, измерить, изучить. Когда после Холодной воды я чувствую «Благодать», то под этим словом я понимаю действие мощного гормонального коктейля в моей крови....
Издательские решения, 2020. — 134 с. — ISBN 978-5005162137. Это книга наших историй, это разные взгляды, это разные пути, которые приводят людей к Холодной воде. Лично я верю в физику и химию и не верю в то, что нельзя пощупать, измерить, изучить. Когда после Холодной воды я чувствую «Благодать», то под этим словом я понимаю действие мощного гормонального коктейля в моей крови....
Модэк»,1994. – 96 с. ISBN: 978-5-377-02336-4 В книге предлагается оригинальный подход к теме оздоровления физического и эфирного тел человека - разнообразные упражнения, сочетающие физические движения с энергетическими мыслеобразами. Предлагаемые комплексы физических упражнений (растяжки, суставная или мускульная гимнастика) очищают и укрепляют эфирное тело и поднимают...
Мн.: Полымя, 1988. - 175 с.; ил.
3-е изд., доп.
Пропагандируется активный режим движения на воздухе в любую пору года; закаливание природными факторами: воздухом, солнцем, водой, холодом. Даются приемы самоконтроля, методика дозирования физических и холодовых нагрузок, рассказывается об особенностях закаливания холодом, холодной и ледяной водой, горячим воздухом в русской бане...
М.: Физкультура и Спорт, 1953. — 240 с.
Основная задача четвертого издания учебного пособия "Основы закаливания" - сообщить необходимые сведения об использовании естественных факторов природы как средства закаливания организма.
М.: Физкультура и Спорт, 1953. — 240 с. Основная задача четвертого издания учебного пособия "Основы закаливания" - сообщить необходимые сведения об использовании естественных факторов природы как средства закаливания организма.
М.: Физкультура и Спорт, 1953. — 240 с. Основная задача четвертого издания учебного пособия "Основы закаливания" - сообщить необходимые сведения об использовании естественных факторов природы как средства закаливания организма.
М.: Физкультура и Спорт, 1953. — 240 с. Основная задача четвертого издания учебного пособия "Основы закаливания" - сообщить необходимые сведения об использовании естественных факторов природы как средства закаливания организма.
Данный материал поможет воспитателям и инструктору по физической культуре не навредить ребёнку после ОРЗ, и мягко продолжить закаливание детского организма.
ВУЗ не известен, 2010. — 15 с. Введение Механизм благотворного влияния холода на организм Правила Почему я стал новатором? Когда и что навело меня на идею закалки? Когда и как я начал свою закалку Путь и этапы моей закалки Условия и программа закалки по моему методу
М.: Молодая гвардия, 1988. — 192 с. — (Если хочешь быть здоров). — ISBN: 5-235-00600-3. Автор, инженер по профессии, обобщает в книге многолетний опыт мер закаливания на примере членов своей семьи, взрослых и детей. Владимир Скрипалев изучал доступную научно-популярную и специальную литературу и в своем рассказе опирается на глубокие знания по проблеме закаливания, в частности...
М., Молодая гвардия, 1988 Текст замечательной книги В. С. Скрипалева "И снова холод полюбить" М., Молодая гвардия, 1988, 191 с. из серии "Если хочешь быть здоров". В самой книге есть множество прекрасных и очень полезных советов, используя процедуры закаливания и др., для укрепления иммунитета. Читайте и будьте здоровы!
М.: Молодая гвардия, 1988. — 192 с. — (Если хочешь быть здоров). — ISBN: 5-235-00600-3. Автор, инженер по профессии, обобщает в книге многолетний опыт мер закаливания на примере членов своей семьи, взрослых и детей. Владимир Скрипалев изучал доступную научно-популярную и специальную литературу и в своем рассказе опирается на глубокие знания по проблеме закаливания, в частности...
М.: Знание, 1989. — 48 с. — (В помощь лектору. Библиотечка Здоровый образ жизни). Закаливание — важная составная часть физической культуры. Люди издавна используют различные закаливающие процедуры. Закаленные не только меньше болеют, они постоянно имеют хорошее самочувствие, настроение, бодрость, повышенную работоспособность. О принципах и методах закаливания и рассказывается в...
М.: Знание, 1989. — 48 с. — (В помощь лектору. Библиотечка Здоровый образ жизни). Закаливание — важная составная часть физической культуры. Люди издавна используют различные закаливающие процедуры. Закаленные не только меньше болеют, они постоянно имеют хорошее самочувствие, настроение, бодрость, повышенную работоспособность. О принципах и методах закаливания и рассказывается в...
Переводчик Евгений Харханов. — М.: АСТ, 2021. — 139 с. — (Жизнь на Maximum). — ISBN 978-5-17-157887-9. Вим Хоф – обладатель 21 мирового рекорда, человек, перевернувший представления о возможностях нашего тела. Поначалу «Ледяной человек» считался феноменом. Однако сам Вим был убежден, что повторить его успех может каждый: все дело в специальной системе тренировок. Метод Хофа,...
Переводчик Евгений Харханов. — М.: АСТ, 2021. — 139 с. — (Жизнь на Maximum). — ISBN 978-5-17-157887-9. Вим Хоф – обладатель 21 мирового рекорда, человек, перевернувший представления о возможностях нашего тела. Поначалу «Ледяной человек» считался феноменом. Однако сам Вим был убежден, что повторить его успех может каждый: все дело в специальной системе тренировок. Метод Хофа,...
Перев. с англ. — М.: София, 2021. — 256 с. — ISBN 978-5-906897-88-6. Вим Хоф по прозвищу Ледяной Человек — живая сенсация последних лет. Он восходит на Килиманджаро в одних шортах, пробегает полумарафон за Полярным кругом, может 110 минут просидеть в воде со льдом и 23 секунды провисеть на одном среднем пальце. Человек-уникум? Сам Вим Хоф утверждает, что таких, и даже лучших,...
София, 2021. — 256 с. — ISBN 978-5-906897-88-6. Вим Хоф по прозвищу Ледяной Человек — живая сенсация последних лет. Он восходит на Килиманджаро в одних шортах, пробегает полумарафон за Полярным кругом, может 110 минут просидеть в воде со льдом и 23 секунды провисеть на одном среднем пальце. Человек-уникум? Сам Вим Хоф утверждает, что таких, и даже лучших, результатов может...
Москва: Физкультура и спорт, 1970. — 58 с. Настоящая брошюра предназначена для широкого круга читателей. Цель ее — дать необходимый минимум сведений о физиологических механизмах, поддерживающих постоянство температуры тела, а также ряд практических рекомендаций по организации и методике проведении закаливающих процедур. Подробно рассмотрены природные естественные факторы,...
Комментарии