Петров В.К. Грация и сила

Москва: Советский спорт, 1989. — 62 с.: ил.Женская атлетическая гимнастика. Хотя звучит это непривычно, но тем не менее поклонниц атлетизма среди представительниц слабого пола в нашей стране становится все больше. Им и адресуется эта брошюра, в которой автор приводит комплексы различных упражнений (в том числе и с отягощениями) для развития мышечного аппарата и исправления отдельных недостатков телосложения. В брошюре содержится ряд рекомендаций, как стать стройной и сохранить фигуру после родов.Зачем сила слабому полу
Прекрасное пробуждает доброе
Дайте мышцам поработать
Упражнения для улучшения осанки, для мышц ног и рук
Упражнения для туловища (спины, талии, ягодиц)
Упражнения для тазового пояса, бедер и икроножных мышц
Упражнения для талии и таза
Упражнения для спины
Как составить тренировочную программу
Комплекс упражнений без предметов
Упражнения с предметами
Упражнения с палкой
Упражнения с гимнастической палкой
Упражнения со скакалкой
Упражнения на перекладине
От эспандера до штанги
Упражнения с амортизатором
Упражнения с ленточным амортизатором
Упражнения с эспандером
Упражнения с утяжеленной обувью
Упражнения с легкими гантелями
Упражнения с разборными гантелями и штангой
Исправление отдельных недостатков фигуры
Красивая грудь
Стройные ноги
Упражнения для ягодиц
Грация — красота в движении
Упражнения для осанки
Упражнения на грациозность движений
Стройной стать, стройной остаться