Бёрн Эдмунд. Тревога и фобия: Пошаговое практическое руководство по психотерапии

5-е изд. — М.: Корвет, 2020. — 504 с. — ISBN 978-5-7312-0396-8.Эта книга — фундаментальный учебник по диагностике и лечению тревожных расстройств. Автор подробно рассказывает о различных терапевтических подходах, показывает, какие методы психотерапии будут наиболее эффективны применительно к конкретному виду тревоги. В то же время книга будет интересна не только профессионалам — психологам и психотерапевтам, но и тем, кто сам столкнулся с паническими приступами и страхами.Это практическое руководство, которое может быть использовано в качестве своеобразного самоучителя для тех, кто стремится самостоятельно справиться с многогранными проявлениями паники и тревоги.Предисловие к пятому изданию
Введение
Тревожные расстройства
Основные причины тревожных расстройств
Выздоровление: комплексный подход
Релаксация
Физические упражнения
Как научиться справляться с паническими атаками
Помощь при фобиях: экспозиционная терапия
Внутренние диалоги
Ошибочные убеждения
Типы личности, склонные к тревоге
Десять распространенных специфических фобий
Чувства
Уверенность в себе
Самооценка
Питание
Проблемы со здоровьем, способные вызывать тревогу
Медикаментозное лечение тревоги
Медитация
Тревога — взгляд со стороны
Личностный смысл