Булгакова Н.Ж. Учитесь плавать

Москва: Молодая гвардия, 1955. — 60 с.Плавание является одним из важнейших видов спорта.
Влияние занятий плаванием на детский организм особенно благотворно. Во время занятий плаванием происходит закаливание организма, укрепляется нервная система, сердце, легкие, прививаются стойкие пигиенические навыки.
Кроме того, массовое обучение детей плаванию поможет выявить плеяду молодых талантливых спортсменов.Плавание — это спорт юных. Легче всего научиться плавать в детском или юношеском возрасте. Многие рекорды но плаванию для взрослых были установлены детьми 13 — 14 лет. Рекордсмены СССР по плаванию способом кроль Юлия Кочеткова и Виталий Ушаков в 14 — 15-летнем возрасте выигрывали соревнования у взрослых пловцов.Дети 8 — 10 лет и старше, не умеющие плавать, за 10 уроков могут вполне освоиться с водой и ознакомиться со способом плавания кроль на груди и на спине.Дети 10 лет и старше, умеющие плавать по-своему, за 10 уроков могут овладеть способом кроль на груди и на спине и подготовиться к сдаче норм БГТО по плаванию.Обучение детей плаванию проводится чаще всего летом в естественных водоемах — реках, озерах или прудах.
Самое удобное время для этого — летние каникулы, когда многие пионеры и школьники уезжают в лагери.Для успешного освоения курса обучения желательно, чтобы глубина воды на местах занятий была не ниже пояса занимающихся. Скорость течения должна быть не больше 10 м/мин, температура воды не менее 20° С при соответственно высокой температуре воздуха.Организация занятий.
Техника плавания кролем на груди и на спине.
Кроль на груди.
Кроль на спине.
10 уроков для не умеющих плавать.
10 уроков для умеющих плавать.
Нормы БГТО по плаванию.
Спасание тонущих.