Сандомирский М.Е. Защита от стресса. Работа с подсознанием

Учебное пособие. — 2-е изд. — СПб.: Питер, 2009. — 304 с.: ил. — ISBN: 978-5-388-00492-5.В книге раскрываются простые и доступные способы защиты от стресса и решения психологических проблем при помощи современных технологий (нейрофизиологического программирования).
Описаны простые техники прямого диалога с подсознанием через тело, в том числе с использованием гипнотической речи («чистый язык» и «детская речь»). Показано, как подсознание связано с мозгом, с инстинктами и как оно представлено в различных моделях личности. Объясняется связь возрастного развития мозга, психики и особенностей личности (психологических типов).
Приведены новые сведения о связи движений глаз с подсознательными процессами и технологии их использования. Убедительно раскрыта роль особого, измененного состояния сознания (транса) как необходимого условия любой перестройки подсознания. Подробно обсуждаются существующие способы формирования транса, как словесные, так и физиологические. Объяснены и механизмы транса, главным из которых является «возврат в детство» - создание для мозга взрослого человека «детского» состояния, с соответствующим повышением внушаемости, обучаемости, доступом к внутренним ресурсам и раскрытием потенциальных способностей.
Книга предназначена как для специалистов, так и для широкого круга читателей, заинтересованных в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста.Введение: от тела — к сознанию.
Блеск и нищета интеллекта, или Думаем ли мы о том, как мы думаем.
Подсознание — что это такое, или Сколько «Я» у человека.
Упражнение «Трое... в одной голове, не считая слушателей».
Упражнение «Как стать Юлием Цезарем».
Упражнение «Три мнения по одному поводу, или Как отказаться от своей точки зрения добровольно».
Подсознание: мифы и реальность.
Отчего человек страдает и чего ему не хватает.
Помоги себе сам — вместе со всеми, или Решение личных проблем — наше общее дело.
Лирическое отступление о счастливом детстве, или Как далеко может яблоко упасть от яблони.
Как взрослые люди вырастают из детских пеленок, или Избавление от детских остатков взрослых недостатков.
Упражнение «Телесная регрессия, или Вспомним свое детство золотое».
Подсознание — его место в нашей жизни, или Зачем айсбергу подводная часть.
Подсознание — источник внутреннего конфликта, или Когда левая рука знает, что делает правая, но... пытается ей помешать.
Стирание «лишних» рефлексов, стереотипов, убеждений, или Все ненужное — на слом!
Инфантильность как источник психологических проблем, или Прощание с пережитками детства.
Ключи от зрелости — каждому в собственные руки!
Сознание и подсознание: что из них «левое» и что «правое».
Когда левые бывают правыми, или Полушария и характер.
Эпигенез, или Типовые шаги на пути к обретению индивидуальности.
Между «правыми» и «левыми»: загадка «русской души» — в ее физиологии?
Целебная роль транса: естественное самоисцеление.
Регрессия № 1 — эволюционная: назад... к мозгу далеких предков?
Упражнение «Немного кинезиологии, или Держите голову... в руках».
Регрессия № 2 — возрастная: возврат в детство.
Транс и эволюционно-возрастная регрессия.
Комплексы и проблемы как пережитки прошлого: эволюционные различия «левого» и «правого» мышления.
Что делать, если полушария шагают не в ногу, или Как примирить левое и правое.
Как измерить глубину ИСС.
Диалог сознания и подсознания, или Тихо сам с собою я веду беседу.
Спокойствие безмыслия, или Мысли долой — суровой метлой!
Упражнение «Прекращение внутреннего диалога».
Реструктурирование подсознания: перестройка... внутри себя.
Упражнение «Сочинение на заданную тему».
Упражнение «Спасибо за... боль».
Упражнение «Глаза как "дворники" для подсознания».
Нет ничего тайного, что не стало бы явным: «вытесненные» движения глаз и их использование.
«Вытесненные» движения глаз и «вытесненные» системы.
Упражнение «Диалог без слов, или Поговорим... с телом».
«Общение через ощущения» и «чистый язык».
Такие простые истины: если хочешь быть счастливым, будь им.
Вместо заключения: познать самого себя.
Список сокращений.
Литература.