Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без отягощений

Учебное издание — М.: Терра-Спорт, 1999. — 80 с.: ил. — ISBN: 5-93127-045-0.Книга содержит описание оригинальной системы физических упражнений для профилактики дефицита двигательной активности.
Основанные на принципе самосопротивления, упражнения позволяют тренировать мышечную силу, гибкость, быстроту, выносливость и координацию движений. Они также эффективны как профилактическое и лечебное средство при различных формах остеохондроза
позвоночника (например, пояснично-крестцовом радикулите), нарушениях двигательных функций вследствие детского церебрального паралича, при заболеваниях суставов, отклонении веса от нормы и т. д.
Предлагаемая система упражнений включает в себя также своеобразную авторскую методику индивидуальной психорегуляции.
Книга адресована широкому кругу читателей, всем, кого интересует проблема укрепления своего физического и психического здоровья.