Новожилов Игорь. 10 лучших программ тренировок по набору мышечной массы для новичков

М.: АСТ, Астрель, 2015. — 144 с. — ISBN: 978-5-17-045154-8, 978-5-271-17362-2, 1-84330-875-4; Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное...

Учебное пособие. — М.: Рипол Классик, 2006. — 152 с. — ISBN: 5-7905-4204-2. Перевод с французского: О. Е. Иванова Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин - это уникальный справочник, представляющий собой по существу энциклопедию силового тренинга. Книга сочетает в себе наглядное, предельно точное и детализированное графическое изображение главных позиций именно базовых...

Белгород: Клуб семейного досуга, 2014. — 288 с. — (Здоровье и красота). — ISBN: 978-966-14-8035-2. Ваш персональный тренер! Книга, написанная консультантом журнала Men`s Health, заменит вам личного тренера и подскажет, как заниматься в зале и дома! Советы автора помогут добиться видимых изменений за минимальное время. Описание упражнений на разные группы мышц с детальными...