Contreras Bret. Bodyweight Training. Anatomie. Der Vollständig Illustrierte Ratgeber für Mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau

München : Copress Sport Verlag, 2014. — 261 S. — ISBN: 978-3-7679-2015-6.Bodyweight - Training Anatomie« präsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven Übungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrüstung ausgeführt werden können und die gezielt alle primären Muskelbereiche ansprechen: Arme , Brust und Schultern, Rücken und Core-Muskulatur, Oberschenkel, Gesäß und Waden. Lernen Sie unter der fachkundigen Anleitung des renommierten Krafttrainers Bret Contreras, wie Sie die Übungen individuell modifizieren und zu einem effektiven Trainingsprogramm kombinieren.